Les douze clés de l'être selon Dr Carlos Warter

1. Cherchez toujours ce qui est bon en chaque personne, situation ou chose. Cela se passe au coeur de son être.
2. Tournez résolument le dos au passé, qu'il soit bon ou mauvais, et vivez dans le présent et l'avenir.
3. Pardonnez au monde entier sans exception, quoi que l'on vous ait fait. Puis pardonnez-vous à vous-même de tout votre coeur.
4. Considérez votre travail, vos enfants ou vos tâches quotidiennes comme étant sacrés. Sachez que vous êtes une contribution magnifique au monde. Votre travail est un don, quel qu'il soit, et votre attention bénéficiera à vous-même et aux autres.
5. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour avoir un corps sain dans un environnement harmonieux.
6. Soyez au service de votre être et de celui de votre voisin. Soyez un instrument de l'énergie divine et des leçons de la vérité afin qu'elles soient enseignées de manière fine et discrète.
7. Soyez conscients de vos paroles. Pratiquez le silence. Évitez la critique systématique. Ne l'écoutez pas, ne l'encouragez pas.
8. Consacrez au moins quinze minutes de votre journée à la méditation, au travail intérieur, à l'exercice spirituel et la prière.
9. Au réveil, visualisez la plus grande énergie possible, et offrez-lui toute votre gratitude. Au moment de vous endormir, pardonnez à vous-même et aux autres tout ce qui s'est détourné du chemin du coeur.
10. Pratiquez la règle d'or. Agissez envers les autres comme vous voudriez qu'ils agissent envers vous. C'est important, quelle que soit la manière dont les autres vous traitent. Souvenez-vous que cette règle, comme les autres, a son contraire : ainsi, ne laissez pas les autres vous faire ce que vous ne leur feriez pas.
11. Sachez que tout ce dont vous faites l'expérience peut être transformé par la prière et la méditation.
12. Lorsque vous vous éveillez, lorsque vous vous endormez, lorsque vous quittez votre maison, et à n'importe quel moment, demandez-vous : "Mon coeur est-il ouvert ?"

Les singes et les bananes

Un groupe de singes est enfermé dans une pièce avec un régime de bananes placé en haut d’une échelle. Un dispositif prévoit que dès qu’un singe monte sur l’échelle, une pluie d’eau glacée tombe du plafond et arrose tout le monde. Au début, quelques singes essayent de monter pour atteindre les bananes mais, très vite, ils comprennent le lien de cause à effet et ils cessent de s’approcher de l’échelle ! Au cas où vous seriez révoltés par tant de cruauté, précisons que les singes sont bien nourris par ailleurs.

Au bout de quelques jours, l’un des singes est retiré de l’expérience et un nouveau singe est introduit dans la pièce. Bien entendu, il voit les bananes et marche résolument vers l’échelle. A ce moment, le groupe entier des autres singes se précipite sur lui pour l’empêcher de mettre son projet à exécution. Plus tard, s’il fait mine de s’intéresser à nouveau aux bananes, les autres le restreignent aussitôt vigoureusement. Au bout d’un certain temps, le nouveau singe a compris et cesse de s’approcher de l’échelle.

Le processus qui consiste à remplacer les anciens singes (qui ont été douchés) par des singes nouveaux se poursuit et il se passe exactement la même chose. Au bout d’un certain temps, tous les singes d’origine ont été remplacés et il ne reste qu’un groupe de singes qui n’a jamais été mouillé. Or, si l’on introduit un singe vierge, ils le restreignent avec la même vigueur que ceux qui au départ craignaient la sanction de leur gourmandise !

Le plus beau de l’histoire, c’est que le dispositif qui actionnait la douche a été, depuis longtemps … désactivé.

Le temps est la vie

Le temps est une ressource précieuse, car notre vie n'est qu'une durée de temps. Si nous gaspillons notre temps, nous gaspillons aussi notre vie. La gestion du temps est une forme de philosophie de la vie et un exercice de discipline. Comme le temps est irréversible et irremplaçable, il faut pouvoir apprécier chaque instant. Vivre dans le présent ne signifie pas qu’on ne tient pas compte du passé et qu’on ne prépare pas l’avenir, mais plutôt être plus conscient du présent pour bien choisir son moment.

Il y a un temps pour tout et un temps pour chaque chose.
Il y a un temps pour travailler et un temps pour jouer.
Il y a un temps pour se battre et un temps pour aimer.
Il y a un temps pour être actif et un temps pour être passif.
Il y a un temps pour être ensemble et un temps pour être seul.
Il y a un temps pour pleurer et un temps pour rire.
Il y a un temps pour parler et un temps pour se taire.

Le temps est aussi notre meilleur ami, car c’est grâce au temps que nous pouvons satisfaire nos besoins physiques, émotionnels, mentaux et spirituels. Le temps nous permet d’atteindre nos objectifs. Nous ne pouvons pas tricher avec le temps en voulant aller plus vite que la nature. Il faut reconnaître que dans tous les domaines, il faut un temps minimum pour que les choses puissent s’accomplir. Par exemple, nous ne pouvons pas semer du blé et espérer moissonner seulement deux semaines plus tard. Le temps est donc notre allié.

Pour profiter pleinement de notre temps, il faut savoir l’occuper par des activités qui nous permettent soit d’atteindre nos objectifs, soit d’être heureux. Plus nous attendons ou plus nous mettons du temps pour atteindre nos objectifs, moins il nous restera du temps pour profiter des résultats, c’est-à-dire être heureux. Donc, n’attendons pas demain pour apprendre et agir.

Comment créer votre vie avec vos pensées

La Bible nous dit dans Proverbes : « Tel un homme pense en son cœur, tel il est ». Bouddha nous a enseigné que « Tout ce que nous sommes est le résultat de nos pensées ». Marc Aurèle, l’empereur Romain a écrit : « Notre vie n’est que ce que nos pensées ont fabriqué ». Tous les grands sages de ce monde ont enseigné cette loi universelle d’attraction. Cet enseignement jalousement gardé par certains, nous a été donné à travers l’histoire, mais mal compris par le plus grand nombre.

C’est avec nos pensées que nous créons notre vie et notre futur. Qu’est-ce qu’une pensée ? Une pensée est une image mentale que notre subconscient va utiliser pour diriger notre vie jusqu’à ce que cette image devienne réalité. Pour savoir ce que vous pensez habituellement, il suffit de regarder les résultats que vous obtenez dans votre vie. Beaucoup de gens pensent plutôt à ce qu’ils ne veulent pas. Ils font une mauvaise expérience et comme ils ont peur de la revivre, ils n’arrêtent pas d’y penser et de répéter ainsi l’expérience.

Une pensée entraîne une autre pensée qui va entraîner à son tour une autre et ainsi de suite, créant une séquence continue sans fin. Donc, vous n’avez pas qu’une image mais une suite d’images comme dans un film. Et vous êtes à la fois le metteur en scène et l’acteur de ce film. Comme vous êtes le metteur en scène, vous avez donc le pouvoir de choisir les images pour faire de l’acteur principal une superstar. Emerson a dit que « Les pensées gouvernent le monde ». Il y a donc un pouvoir dans vos pensées et ce pouvoir est en vous.

Votre cerveau ne peut pas savoir si ce sur quoi vous vous concentrez ou ce que vous visualisez est quelque chose que vous voulez ou quelque chose que vous ne voulez pas. Le cerveau ne traite pas la négation. Donc, il ne peut pas faire de différence entre « Je ne veux pas être un échec » et « Je veux être un échec ». Il ne peut vous donner que ce sur quoi vous vous focalisez, en l’occurrence ici l’échec. Il faut donc orienter vos pensées sur ce que vous désirez obtenir dans la vie et non pas ce que vous ne désirez pas.

Les pensées sont comme des graines que vous semez. Vous ne pouvez récolter que ce que vous avez semé. Si vous pensez pauvreté, vous serez pauvre. Pensez donc richesse ! Si vous avez peur de la solitude, vous serez seul(e). Pensez plutôt amitié et vous aurez des amis ! Pensez aussi amour et vous serez aimé(e) ! C’est ainsi selon la loi d’attraction. Dorénavant, faites attention à vos pensées et apprenez à les observer pour en être concient(e) ! Et ensuite, pensez en permanence succès, harmonie et abondance !

Lorsque vous devenez conscient(e), vous ne pourrez plus continuer à créer des résultats négatifs dans votre vie sans le vouloir. C’est inconsciemment que vous avez créé tous les résultats négatifs que vous avez obtenus jusqu’ici. Quand vous êtes triste ou en colère, vous n’êtes pas en conscience. Quand vous fumez une cigarette ou buvez de l’alcool, vous le faites souvent inconsciemment. Il vous faut donc devenir conscient(e) de vos pensées et émotions. J’aborderai le contrôle des émotions dans un autre cours.

Après avoir pris le contrôle de vos pensées, vous allez commencer à y mettre les choses que vous désirez obtenir dans votre vie. Pour ce faire, il faut prendre la peine d’y réfléchir parce que tant que vous ne voyez pas clairement ce que vous voulez, vous ne pourrez pas l’obtenir. Vous ne pouvez pas construire une maison sans un plan. Vous ne pouvez pas progresser et profiter de la vie si vous n’avez aucun but. Il est donc important de définir un objectif précis pour clarifier ce que vous voulez être, faire ou avoir à ce stade de votre vie.

Dans un prochain cours, je vous montrerai comment définir clairement un objectif et le valider pour savoir s’il est bon pour vous.

REMARQUE : Cet article est extrait des cours gratuits qui se trouvent sous la rubrique ‘Cours Gratuits‘ du site www.noelwan.net. Vous pouvez accéder à ces cours en demandant votre inscription comme membre. Cette inscription prendra effet après validation de votre adresse email.

La sagesse de Socrate

Quelqu'un vint un jour trouver le grand philosophe Socrate et lui dit :
- Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami ?
- Un instant, répondit Socrate. Avant que tu me racontes, j'aimerais te faire passer un test, celui des trois passoires.
- Les trois passoires ?
- Mais oui, reprit Socrate. Avant de raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l'on aimerait dire. C'est ce que j'appelle le test des trois passoires. La première passoire est celle de la vérité. As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?
- Non. J'en ai seulement entendu parler...
- Très bien. Tu ne sais donc pas si c'est la vérité. Utilisons maintenant une deuxième passoire, celle de la bonté. Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bien ?
- Ah non. Au contraire.
- Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain qu'elles soient vraies. Tu peux peut-être encore passer le test, car il reste une passoire, celle de l'utilité. Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?
- Non. Pas vraiment.
- Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?

Prière de Saint François d'Assise

Seigneur, fais de moi un instrument de paix !

Là où il y a la haine, que j’apporte l’amour.
Là où il y a l’offense, que j’apporte le pardon.
Là où il y a la discorde, que j’apporte l’union.
Là où il y a l’erreur, que j’apporte la vérité.
Là où il y a le doute, que j’apporte la foi.
Là où il y a le désespoir, que j’apporte l’espérance.
Là où il y a les ténèbres, que j’apporte Ta lumière.
Là où il y a la tristesse, que j’apporte la joie.

Seigneur, que je ne cherche pas tant :
à être consolé qu’à consoler,
à être compris qu’à comprendre,
à être aimé qu’à aimer.
Car,
c’est en donnant qu’on reçoit,
c’est en s’oubliant qu’on se trouve,
c’est en pardonnant qu’on est pardonné,
c’est en mourant qu’on ressuscite à la Vie Eternelle.

Amen !

Pour changer votre vie, commencez par la fin

Quand vous lisez une histoire, vous commencez par le début et vous continuez jusqu’à la fin. Pour construire votre vie, il faut commencer par la fin (c'est-à-dire ce que vous voulez devenir) et travailler ensuite sur le chemin qui va vous y conduire.

Pour changer votre vie, la première chose à faire est de changer votre manière de penser. Au lieu de vous demander : Que dois-je faire pour réussir ? Il vaut mieux vous demander d'abord : Que suis-je en train de faire qui m’empêche de réussir ?

Le chemin de la vie n’est pas une ligne droite et il faut savoir tourner au bon moment et réussir le virage à chaque fois. Le chemin de la vie est aussi un parcours d’obstacles. Chaque obstacle constitue une leçon à apprendre pour avancer.

Le crédo de l'optimiste

Promettez à vous-même :

D’être si fort que rien ne puisse déranger la paix de votre esprit.

De parler santé, bonheur et prospérité à chaque personne que vous rencontrez.

De faire en sorte que vos amis sentent qu’ils ont quelque chose de valeur en eux.

De regarder le côté ensoleillé de chaque chose et garder votre optimisme intact.

De penser seulement au meilleur, de travailler seulement pour le meilleur et d’espérer seulement le meilleur.

D’être aussi enthousiaste pour le succès des autres que pour votre propre succès.

D’oublier les erreurs du passé et foncer vers les plus grandes réalisations du futur.

De porter une expression joyeuse tout le temps et donner un sourire à chaque créature vivante que vous rencontrez.

De passer tellement de temps à vous améliorer que vous n’avez plus le temps de critiquer les autres.

D’être trop grand pour les soucis, trop noble pour la colère, trop fort pour la peur, et trop heureux pour permettre la présence de trouble.

De penser bien de vous-même et de proclamer ce fait au monde, pas avec de paroles sonores mais avec de grandes actions.

De vivre avec la foi que le monde est de votre côté, aussi longtemps que vous êtes vrai au meilleur qui est en vous.

Ce crédo de Christian D. Larson est extrait de son livre « Your forces and how to use them » publié en 1912. Lisez-le au moins une fois par jour !

Quelques réflexions sur le travail

Planifiez avec soin votre travail, car le manque d’organisation crée le sentiment de stress. Prenez la décision d’aimer votre travail. Travailler deviendra alors un plaisir et non une corvée. Il n’est pas nécessaire de changer de métier. Opérez avant tout un changement sur vous-même et votre travail vous semblera ensuite très différent. Adoptez une bonne attitude en vous rappelant que c’est la façon dont vous envisagez votre travail qui vous le rendra agréable ou ardu. Si vous vous dites que ce sera difficile, ce le sera ; si vous vous dites que ce sera facile, ce le sera aussi.

Evitez de vouloir tout faire à la fois. Le temps n’existe pas pour rien : il faut savoir le gérer et justement prendre son temps. Devenez efficace au travail en appliquant l’adage « Le savoir, c’est le pouvoir ». Il est toujours moins compliqué et plus économique de bien faire les choses. Exercez-vous à la détente. Agir sans précipitation est la clé du succès. Laissez-vous aller sur votre lancée. Imposez-vous comme discipline de ne jamais remettre au lendemain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. L’accumulation de tâches laissées en friche rend le travail plus difficile. Soyez à jour.

Communiquer sans stress avec la Process Com®

Notre réussite sur le plan professionnel et personnel dépend grandement de la qualité de notre communication interpersonnelle. Une incapacité à établir de bonnes relations entraîne souvent stress, frustration, incompréhension et démotivation aussi bien chez nous que chez les autres.

Ces conséquences négatives coûtent très chères à la longue en termes d’inefficacité, de conflit ou de séparation. Dans l’entreprise, l’absence d’une bonne communication au sein d’une équipe pèse sur sa performance et peut finir par mettre en péril le manager lui-même. Une bonne maîtrise du processus de communication peut donc réellement transformer notre vie.

Pour vous permettre de développer vos compétences en communication, je vous propose un stage de deux jours afin de découvrir la Process Com®, un modèle simple et facile à appliquer, qui a déjà fait ses preuves avec des milliers de personnes en France. A l’issue du stage, je vous offre une séance de coaching individuel pour vous aider à obtenir des résultats concrets sur un cas précis.

Voici les bénéfices que cette formation vous apportera :
• Connaître votre type de personnalité et ceux des autres
• Comprendre le processus d’une bonne communication
• Adopter une stratégie de communication positive
• Identifier et maîtriser vos propres comportements de stress
• Gérer les comportements inadaptés de vos interlocuteurs
• Savoir motiver individuellement vos collaborateurs
• Obtenir plus d’efficacité et de satisfaction pour tous

Si vous voulez vraiment booster votre performance ou tout simplement faire la différence en améliorant de manière significative la qualité de vos relations avec les autres, profitez de ce stage qui vous est particulièrement destiné. Pour plus d'informations, cliquer ici.

Qu'est-ce que la Process Com® ?

Bien communiquer, c’est-à-dire être à la fois capable d’entendre notre interlocuteur et de se faire entendre, constitue la clé d’une collaboration fructueuse. Les techniques et les outils pour bien communiquer avec l’entourage professionnel et personnel sont nombreux et pourtant ils ne suffisent pas pour se mettre en phase rapidement avec des personnes aux personnalités très différentes.

La Process Com® est un modèle immédiatement opérationnel qui permet de développer une communication efficace. Elle prend en compte la spécificité de chaque personne et lui permet de donner le meilleur d'elle-même, même dans les situations de conflit d’intérêt. La Process Com® vous permet ainsi de fluidifier la communication dans votre entreprise, avec vos partenaires et dans votre vie personnelle.

La Process Com® est connue, reconnue et utilisée dans le monde entier (120 pays) comme outil de communication et d’aide au management. Ce modèle a été créé par le psychologue américain Taibi Kahler, en collaboration avec la NASA, à la fin des années 70, pour constituer des équipes complémentaires et soudées et prévoir les réactions sous stress léger et sévère des astronautes.

Taibi Kahler, entouré de nombreux psychologues a ensuite développé son modèle à travers de multiples applicatifs dont le management, la cohésion d’équipe, le recrutement, le coaching, la négociation, la vente, mais aussi l’éducation, la famille et le couple. Développée en France depuis 1987, la Process Com®  est utilisée à ce jour par plusieurs milliers de managers français, formés par un réseau de formateurs certifiés.

La Process Com® identifie six types de personnalité, auxquels correspondent des caractéristiques positives de communication ainsi que des séquences spécifiques de comportements sous stress. Chaque individu est caractérisé par un type de personnalité de « base » définissant ses caractéristiques primaires et à un moindre degré, par un mélange des cinq autres types de personnalité, définissant ses caractéristiques secondaires.

La dynamique personnelle de chaque individu est prise en compte par l’évolution de sa personnalité dans le temps : c’est le concept clé de la « phase », qui lorsqu’elle change, entraîne des changements dans la motivation, le comportement et la communication.

Chacun, en situation de communication, affiche des signes (physiques, verbaux, comportementaux...) qui donnent des indications précieuses sur son type de personnalité. Utiliser le bon canal de communication avec nos interlocuteurs optimise alors la relation, développe la motivation, permet de mieux se comprendre et de gagner en efficacité.

Lorsque nos besoins psychologiques ne sont pas satisfaits, nous adoptons malgré nous un comportement négatif qui peut aller jusqu’au désespoir. Chacun de nous, connaissant son « type de personnalité » et ses caractéristiques secondaires, peut connaître sa séquence type de comportements sous stress. En particulier, il peut en reconnaître les signes avant-coureurs et les gérer sans développer des comportements négatifs.

Les « masques » de mécommunication affichés par nos interlocuteurs nous renseignent également sur leur état de réceptivité et sur la nécessité de modifier notre mode de communication à leur égard pour revenir à une communication positive.

Injonctions pour une vie sereine

Va, reste calme au milieu du bruit, de l'impatience et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

Si tu le peux mais sans renoncement, sois en bons termes avec tout le monde, dis ce que tu penses, clairement, simplement et écoute les autres, car même les sots et les ignorants ont quelque chose à dire.

Evite les gens grossiers et violents, car ils ne sont que tourments pour l'esprit.

Si tu te compares aux autres, tu pourras devenir vaniteux ou amer, mais sache qu'ici-bas, il y aura toujours quelqu'un plus grand ou plus petit que toi.

Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire. Aime ton métier, même s'il est humble c'est un bien précieux en notre époque troublée.

Sois prudent dans le monde des affaires, car on pourrait te jouer de mauvais tours. Mais que ceci ne te rende pas aveugle à la vertu, bien des gens lutte pour un idéal et partout sur la terre il y a de l’héroïsme.

Sois toi-même, surtout dans tes affections. Fuis le cynisme en amour car il est un signe de sécheresse du cœur et de désenchantement.

Que l'âge t'apporte la sagesse et te donne la joie d'avoir des jeunes autour de toi.

Sois fort pour faire face aux malheurs de la vie, mais ne te détruis pas avec ton imagination, bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.

Et, malgré la discipline que tu t'imposes, sois bon envers toi-même.

Tu es un enfant de l'univers tout comme les arbres et les étoiles, et tu as le droit d'être ici et même si cela n'est pas clair en toi, tu dois être sûr que tout se passe dans l'univers comme il est écrit.

Par conséquent, sois en paix avec Dieu quelque soit ta conception de Dieu, et à travers ton travail et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie, sois en paix avec ton âme.

Dis-toi qu'en dépit de ses faussetés, ses ingratitudes et ses rêves brisés, le monde est tout de même merveilleux.

Sois prudent et tâche d'être heureux.

Traduction du poème Desiderata de Max Ehrmann (1872-1945)